6 mm kalınlık 50 cm eni 140 cm uzunluğu olan 1 adet Plates Yoga Spor Fitness Mat Minder adlı ürünümüz sizlerle...
KULLANIM
Özellikle pilates, belki fitness için belli hareketlerde kullanıma uygundur.
Ayakkabıyla kullanım esnasında çok dikkatli olunması önerilir.
Sahip olduğu yumuşak dokusu nedeniyle kamp matı olarak kullanımı ancak çok düz zeminlerde uygundur.
FAYDALARI
Pilatesin yaygınlaşmasıyla birlikte tanıştığımız bu yumuşak matlar tüm dünyada sıklıkla tercih edilmektedir. Yıllarca süren yoğun kullanımlarda dahi ilk formunu kaybetmeyen NBR yapısıyla öne çıkar. Bu matlar kabarcıklı görüntüsünden dolayı ülkemizde köpük mat olarak da anılmaktadır. Kabarcıklar yumuşak bir doku oluşturarak konforlu bir antrenman yapmanızı ken zeminle olan ısı alışverişinizi de kesmektedir.
BAKIM-KORUMA
Pilates matlarını ısıtıcılardan, direkt güneş ışığından, kesici ve delici aletlerden uzak tutunuz. Matı statik duruşlar haricinde ayakkabıyla kullanmamalısınız.
PAKET İÇERİĞİ
1 adet Plates Yoga Spor Fitness Mat Minder 6Mm*50Cm*140Cm Asorti
Bedenin dengeli kalmasına yardımcı ve omurgayı destekleme işlevine sahip temel kaslar üzerine bir egzersiz programı olan pilates hakkında bilmeniz gereken her şeyi derledik.
Sıkı bir karın, sağlam omurga yapısı ve güçlü sırt kaslarıyla bedenin dengesini sağlamayı hedef alan fizyoterapi kökenli ve doğru nefes teknikleriyle desteklenen bir egzersiz yöntemi olan pilates; yaşam kalitesini oldukça etkileyen bel fıtığı, boyun fıtığı, çeşitli duruş bozuklukları, boyun düzleşmesi, skolyoz gibi rahatsızlıkların tedavisinde yardımcı bir yöntem olarak da görülmektedir.
Pilates’in Tarihi
Pilates Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Almanya’da Mönchengladbach doğumlu Joseph Pilates, çocukluğunu astım, ateşli romatizma ve raşitizm hastalıklarıyla mücadele ederek geçirmiştir. Bu mücadele sürecinde jimnastik, vücut geliştirme gibi bazı fiziksel aktivitelerle de uğraşmıştır. İnsan anatomisi ve egzersizlerin felsefelerine de ilgi duyan Pilates, Birinci Dünya Savaşı’nda diğer Alman vatandaşlarıyla beraber götürüldüğü esir kampında kendi başına geliştirdiği egzersiz programını kamptaki esirlere öğreterek vücut dirençlerini güçlendirmelerine yardımcı olmuştur. Bu program sayesinde o dönem ortaya çıkan grip salgınını esirler etkilenmeden atlatabilmişlerdir.
Sonrasında Pilates 1926 yılında eşi Clara ile yaşamaya başlamış ve New York’ta kurdukları ilk pilates stüdyosunda “kontroloji” ismini verdikleri bu sistemi, sakatlık geçirmiş dansçılar üzerinde uygulamaya sokmuşlardır. O tarihlerden itibaren çeşitli kesimlerden gelen insanların uğrak yeri haline gelen stüdyoda Pilates yetiştirdiği öğrencileriyle de dikkat çeker. O zamandan itibaren pilates giderek yaygınlaşmış ve birçok yeni stüdyo açılmıştır. Joseph Pilates, bu süreçte birçok yeni temel egzersiz aletini geliştirmekle de kalmayıp konuyla ilgili kitaplar yazmıştır.
Sağlık İçin Yararları
Pilates,
Hızlanan metabolizma ile istenilen vücut ağırlığının sağlanması,
Karın, yan karın, bel, boyun ve sırt kaslarının güçlenmesi,
Kas-iskelet yapısında bulunabilen duruş bozukluklarının sebep olduğu sorunların giderilmesi,
Ruhsal ve zihinsel dengeyi bir bütün olarak alıp, gündelik yaşamın getirdiği stresin yarattığı etkinin azalması,
Kasların şişkin bir hale gelmeden zarif ve uzun biçimlenerek güçlenmesi,
gibi hususlarda oldukça etkili ve yararlıdır.